Dagens träning

FY FAN! Idag efter styrkepasset provade jag något nytt ---> Intervall träning på löpbandet! Puuhh! Något av det jobbigaste jag varit med om! Men Geir (stavas?) som äger hela gymmet visade mig precis hur jag skulle göra, och han berättade även att min puls ska upp i 170 för att jag ska förbränna så mycket som möjligt :) Fick reda på att intervall träning är den bästa formen om man vill förbränna, vilket jag vill! Så hädanefter kommer det nog bli mycket mer av det ;)



40 min styrketräning med fokus på ben, nedre rygg och mage

Intervall träning i 18 min

- 2 min intervall 11% lutning 6.5 speed = 170 puls
- 2 min vila
- 2 min intervall 11% lutning 6.5 speed = 170 puls
- 2 min vila
- 2 min intervall 11% lutning 6.5 speed = 170 puls
- 2 min vila
- 2 min intervall 11% lutning 6.5 speed = 170 puls
- 2 min vila
- 2 min intervall 11% lutning 6.5 speed = 170 puls

Alldeles riktigt. Intervaller kommer att göra susen. Ska nog testa intervaller på löpbandet istället för på crossen. Kul med variation!

Vilar du helt eller drar du ner på tempot emellan intervallerna?

Ja gör de :) jag vilar helt!!! No way att jag hade orkat annars ;)